Последние комментарии

  • Светлана Рыбчинская
    Надо попробовать!Вторая жизнь опавших листьев: как сделать миски-листья для украшений своими руками (видео)
  • Александр Крутов
    Жрать хотела, вкуса не чувствовала.Японка пришла в ресторан и попробовала русские суши
  • Елена Чугунова
    Вот и мой Пусик вырос , ему уже год и два месяца . Раньше он гулял всегда только в своем саду и я была спокойна. Вдру...Хозяйка недоумевала, куда кот ходит каждый день. Она решила проследить и увидела его подружку

Минус 5 кг за месяц: особая диета Дженнифер Энистон

Энистон в свои 50 лет выглядит шикарно. И удается ей это благодаря спорту, йоге и… особой диете! Более 10 лет голливудская красотка придерживается определенных принципов питания, которые помогают ей держать себя в форме.

Минус 5 кг за месяц: особая диета Дженнифер Энистон

На самом деле тут все очень просто. Суть диеты Энистон — в полном отказе от продуктов белого цвета: картошки, сахара, соли, риса, макарон, мучных изделий, фасоли, сыра, сливок, сладкого йогурта, мороженого.

Если честно, то некоторые белые продукты все-таки разрешены, например, обезжиренное молоко и нежирные молочные продукты (кефир), курица и индейка (грудка), а также белок куриных яиц. И еще один секрет: альтернативой белому рису может стать коричневый.

В них содержится большое количество натуральной клетчатки — она способствует пищеварению и ускорению метаболизма. А еще овощи заполняют желудок, подавляя аппетит. Также диета не запрещает есть рыбу, батат, каши из злаков, орехи, мед.
Конечно же, не стоит забывать о воде и пить ее часто и много. Так как она способствует выведению токсинов и устранению отеков. Главное — не пить много перед сном, иначе утром на лице появятся припухлости.

Примерный рацион на день:

Завтрак: обезжиренный творог с яблочным повидлом.
Второй завтрак: персиковое пюре (детское питание), кокосовое молоко с имбирем.
Перекус: зеленое яблоко.
Обед: суп из сельдерея, овощной салат с зеленью, заправленный 1 ст. л. оливкового масла.
Если придерживаться этого рациона, не давая себе поблажек (забудьте о шоколаде и булочках!), то за месяц можно легко скинуть до пяти килограммов, а то и больше. К тому же «белая диета» заряжает организм энергией настолько, что вам будет достаточно 6 часов сна вместо стандартных 8−9.

Согласно ее задумке, ежедневный рацион должен состоять из 10−14 небольших баночек детского питания, в которых содержатся мясо, овощи и фрукты. Все это, конечно, хорошо, но, соблюдая такую диету, чувство голода не покинет вас. Чтобы этого не произошло, Трейси советует не игнорировать обед (вареная куриная грудка и овощной салат не навредят фигуре).
Если вам сложно быстро перестроиться на столь жесткий рацион, устраивайте хотя бы один раз в неделю разгрузочный день на детском питании. И постепенно втянетесь!
Источник

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх