Вика Лерник предлагает Вам запомнить сайт «Женский сайт. Интересные статьи для женщин и девушек»
Вы хотите запомнить сайт «Женский сайт. Интересные статьи для женщин и девушек»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
11 удачных идей зонирования …

11 удачных идей зонирования пространства небольшой квартиры-студии

26 мар, 13:07
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пышная красота: почему мужчи…

Пышная красота: почему мужчины влюбляются в девушек Plus Size

26 мар, 12:52
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как бы выглядели сцены из ме…

Как бы выглядели сцены из мелодрам в реальной жизни. Давайте начистоту!

26 мар, 12:34
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

6 проблем со здоровьем, которые могут появиться из-за нехватки сна

развернуть

Жаворонки, совы… Иногда каждому из нас слишком сложно встать рано утром, чтобы собраться на работу или учебу. В холодное время года дела обстоят еще хуже. Усталость, хандра и плохое настроение — причины недосыпа.

Но и это не всё!

6 проблем со здоровьем, которые могут появиться из-за нехватки сна

1. Вес

Еще недавно нельзя было и предположить, что между недостатком сна и лишним весом существует прямая связь. Но исследования доказали, что она существует: нехватка сна влияет на уровень глюкозы и гормонов в крови, что плохо влияет на метаболизм и усиливает аппетит.
Кроме того, если вы чувствуете усталость, то не хотите заниматься спортом.

2. Настроение

Нехватка сна повышает уровень стресса, гнева, недовольства и способствует бурной негативной реакции на происходящее. Важно не допускать такого исхода.

3. Память

Если вы сильно устали, то наверняка потратите больше времени на то, чтобы вспомнить имя человека или какое-то конкретное слово. Сфокусироваться и работать эффективно тоже не получается. Порой помогают напитки на основе кофеина, но в итоге они плохо влияют на сон, и опять получается замкнутый круг.

4. Кожа

Да, она тоже страдает, если вы мало спите. Ночью организм создает коллаген, а если времени не хватает, кожа не успевает восстановиться. Тогда вырабатывается больше кортизола, что способствует обострению акне, экземы и других кожных проблем.

5. Психическое здоровье

Недостаток сна повышает риск развития психических расстройств. Конечно, это может быть не единственной причиной, но если вы заметили связь, обязательно обратитесь к врачу.

6. Аппетит

Еще одно неприятное следствие усталости: организм требует больше «топлива», причем желательно вредных быстрых углеводов. Сахар, калорийная еда, сладкие напитки — всё это не помогает здоровью.
Источник


Источник →

Ключевые слова: Здоровье
Опубликовано 13.02.2019 в 00:10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Читать
Читать

Поиск по блогу

Люди

471 пользователю нравится сайт zhenskij.mirtesen.ru

Последние комментарии

Ольга Акмаева
bagira bagirova
парик надели?... ))))))))))
bagira bagirova 25 чудо-преображений, после которых ты сама побежишь пулей к парикмахеру
Ульяшина Юлия
Любовь *****
Сергей Медведев
100 0/0
Сергей Медведев Самопожертвование: для каких знаков зодиака характерно?
Саныч Сандрович
Алексей Нечаев
kurbakovanp nnn
Татьяна Красикова
Александр Крутов