Любите тишину? Специалисты объясняют, почему это полезно для мозга и что происходит с нейронами

Любите тишину? Специалисты объясняют, почему это полезно для мозга и что происходит с нейронами

Ученые из Медицинского колледжа Джорджио провели ряд научных экспериментов, с помощью которых попытались определить оптимальные условия работы человеческого мозга и перспективы его дальнейшего развития. Парадоксально, но для повышения интеллектуального уровня, роста новых нейронов и формирования сложных нейронных связей, для нормального психического здоровья мозгу необходимы…тишина и молчание. Не удивительно тогда, что пророки и философы древности так любили уединение. Иисус Христос провел 40 дней один в пустыне.

Любите тишину? Специалисты объясняют, почему это полезно для мозга и что происходит с нейронами

Какую работу выполняет мозг?

Мозг человека постоянно принимает и анализирует мегабайты информации. Разговорная речь, сопровождающаяся эмоциями, запускает в работу сложные, глубинные процессы в коре головного мозга, которые не позволяют индивидууму сосредоточиться на самом себе. Дополнительно через органы чувств поступают беспрерывно сигналы, на которые необходимо немедленно реагировать. Эти раздражители, нарушая слаженную работу клеток, вносят разнобой в работу мозга, что является причиной появления ярких, несдерживаемых волей и разумом эмоций и умозаключений субъекта. Они не дают организовать глубинную работу клеток мозга.

Любите тишину? Специалисты объясняют, почему это полезно для мозга и что происходит с нейронами

Рефлексия

В тишине и покое разум быстро успокаивается, и работа мозга оптимизируется. Человек направляет свой «мысленный взгляд» сам в себя, его мышление направлено не вовне, а внутрь. Это явление носит называние рефлексией, в процессе которой человек размышляет о своем психическом состоянии, анализирует свои переживания, сосредоточившись на своем внутреннем мире.

В состоянии покоя и тишины наблюдается наиболее продуктивное развитие связей между нейронами, в это время мозг человека погружается в создание новых образов отражения действительности и способов воздействия на нее. Ничто так не способствует формированию нейронных связей, как воображение.

Любите тишину? Специалисты объясняют, почему это полезно для мозга и что происходит с нейронами

Новые идеи

Также в молчании и тишине усложняется структура мозга. Человек думает, вместо того чтобы слушать или говорить. Он рассуждает, ищет иные пути решения проблем, фокусирует свое внимание на своих чувствах и внутренних образах, развивает воображение. Интенсивная работа мозга, необремененная сиюминутными проблемами и эмоциями, приводит к развитию интеллекта и росту IQ.

Время, проведенное в одиночестве, молчании, тишине и покое, не будет потрачено зря. Польза его несомненна. Глубокое погружение в медитацию прекрасно подходит для этих целей.

Умение вовремя уйти от конфликта, спора и прекратить конфронтацию, на время, замолчав, замечательно успокаивает нервы, приводит в порядок мысли. Во время стресса нервные клетки «сгорают» и долго не восстанавливаются. А вот молчание дает импульс к росту новых нервных клеток.

Польза молчания для интеллекта давно нашла отражение в народной мудрости провозглашающей, что «молчание — золото» или что для создания чего-либо действительно важного и нужного необходимы тишина и молчание. Вы сами неоднократно замечали, что молчаливые люди, гораздо умнее тех, кто любит висеть на телефоне или проводить свое время в пустых, бесконечных разговорах.

Источник ➝

11 культовых книг, которые любят читатели, но ненавидели их авторы

Лев Толстой, Льюис Кэрролл, Маргарет Митчелл — благодаря этим и другим писателям на свет появились культовые книги и персонажи, которые радуют не одно поколение читателей. Но, как оказалось, все эти мастера слова впоследствии готовы были отречься от своих знаменитых произведений, а кое-кто успел даже возненавидеть придуманного им героя.

Редакция milayaya.ru выяснила, кто из авторов и по каким причинам пожалел, что вообще взялся за перо. К примеру, вы узнаете, почему Агата Кристи жаждала уничтожить Эркюля Пуаро и чем Пиноккио насолил своему создателю Карло Коллоди.

Маргарет Митчелл — «Унесенные ветром»

11 культовых книг, которые любят читатели, но ненавидели их авторы

Как только роман поступил в продажу, он мгновенно превратил неизвестную до того момента писательницу Маргарет Митчелл в обсуждаемого автора, а впоследствии даже принес Пулитцеровскую премию. Да что уж там, ее похвалил сам Джордж Оруэлл.

Но Митчелл, на которую вдруг все обратили внимание, тяжело переносила обрушившуюся на нее славу и мечтала, чтобы все оставили ее в покое. Особенно Маргарет раздражало, когда ее сравнивали с главной героиней Скарлетт О’Харой. Однажды, когда ее снова спросили, не списала ли она эту героиню с самой себя, она ответила: «Скарлетт — женщина легкого поведения, я — нет. Я старалась описать далеко не восхитительную женщину, о которой можно сказать мало хорошего… Я нахожу нелепым и смешным, что мисс О’Хара стала чем-то вроде национальной героини, я думаю, что это очень скверно для морального и умственного состояния нации — если нация способна аплодировать и увлекаться женщиной, которая вела себя подобным образом».

Льюис Кэрролл — «Алиса в Стране чудес»

11 культовых книг, которые любят читатели, но ненавидели их авторы

Многие уже знают, что Льюис Кэрролл, настоящее имя которого Чарльз Латуидж Доджсон, обладал незаурядными математическими способностями и зарабатывал на жизнь чтением лекций. Но еще в колледже он начал писать стихотворения и короткие рассказы. Когда же мир увидел его сказку «Алиса в Стране чудес», жизнь Льюиса изменилась навсегда: его стали узнавать на улице, а письма от поклонников приходили мешками. Его жизнь, хобби и привычки подвергались постоянному обсуждению. Для застенчивого писателя это было настоящим адом, он чувствовал себя как зверь в зоопарке. В одном из своих писем Кэрролл признался: «Я ненавижу все это так сильно, что иногда мне хочется, чтобы я никогда не писал никаких книг».

Ян Флеминг — серия про Джеймса Бонда

11 культовых книг, которые любят читатели, но ненавидели их авторы

В отличие от своего экранного воплощения, Джеймс Бонд из книг вовсе не был таким дерзким и неустрашимым. По крайней мере, сначала. Ян Флеминг задумывал создать намеренно пресного и невзрачного персонажа: «Когда писал первый роман в 1953 году, я хотел сделать Бонда очень скучным, неинтересным человеком, с которым что-то произошло; я хотел, чтобы он стал тупым инструментом». Но читателям нравилось, когда тайный агент всякий раз практически восставал из мертвых, и Флеминг с каждой книгой делал его все более сильным и уверенным. Несмотря на успех своего героя, писатель не раз подчеркивал: «Я не считаю Джеймса Бонда именно героем, он просто банально выполняет свой долг и в конце концов получает девушку или джекпот. Мои книги не имеют никакого значения, кроме отрицательного, в них слишком много насилия и разврата».

Энтони Бёрджесс — «Заводной апельсин»

11 культовых книг, которые любят читатели, но ненавидели их авторы

Энтони Бёрджесс с самого начала считал свой антиутопический роман средненьким и негодовал, что из всех созданных им произведений именно это стало самым известным. В этом он винил экранизацию Кубрика, из-за которой книгу стали воспринимать как гимн насилию. И писателю, и режиссеру после выхода фильма пришлось защищать собственное творение, объясняя, что замысел был совсем не в этом. Позднее, когда Кубрик отошел в тень и перестал давать интервью, в центре внимания оказался Бёрджесс. Он чувствовал, что его лично обвиняют в подстрекательстве к насилию. Со временем он возненавидел этот фильм и постоянно подчеркивал, что тот полностью искажает написанное им.

Лев Николаевич Толстой — «Анна Каренина»

11 культовых книг, которые любят читатели, но ненавидели их авторы

Критик Павел Басинский отметил, что Лев Толстой впоследствии стал жалеть, что написал «Анну Каренину». Но на самом деле писатель невзлюбил роман уже в самом начале своей работы над ним. Сначала он отзывался о нем так: «Моя Анна надоела мне, как горькая редька. Я с нею вожусь как с воспитанницей, которая оказалась дурного характера; но не говорите мне про нее дурного, <…> она все-таки усыновлена». Позднее, когда работа была почти полностью готова, он вообще захотел от нее отречься: «Я со страхом чувствую, что перехожу на летнее состояние: мне противно то, что я написал, и теперь у меня лежат корректуры на апрельскую книжку, и боюсь, что не буду в силах поправить их. Все в них скверно, и все надо переделать, и переделать все, что напечатано, и все перемарать, и все бросить, и отречься».

Питер Бенчли — «Челюсти»

11 культовых книг, которые любят читатели, но ненавидели их авторы

Задумка создать книгу об акуле-людоеде, которая терроризирует общество, возникла у Питера Бенчли после того, как он прочитал историю рыбака, поймавшего гигантскую акулу. Роман мгновенно стал популярен, позднее по нему сняли одноименный фильм. Впоследствии автор пожалел, что вообще написал эту книгу, ведь она спровоцировала настоящий параноидальный страх перед акулами. Питер начал бороться за сохранение этих рыб и пытался донести до людей, что акулы нападают редко. В одном из интервью он признался: «Я бы не смог написать это сейчас, зная то, что знаю сейчас. Акулы просто так не атакуют людей и уж точно не таят обиды».

Станислав Лем — «Астронавты»

11 культовых книг, которые любят читатели, но ненавидели их авторы

Несмотря на то что этот дебютный роман считается наиболее популярным произведением Станислава Лема, сам автор относился к нему более чем прохладно: «Сейчас мне кажется, что мои первые научно-фантастические романы не слишком ценны, хотя я и стал знаменит на весь мир благодаря им. Все такое гладкое и сбалансированное; наивность на каждой странице этой книги. Я пытался создать как можно более прекрасный мир. В определенном смысле я обманывал себя, ведь мои чувства и мысли не были искренними. Сейчас эти романы вызывают у меня некоторое отвращение».

Агата Кристи — серия детективов с участием Эркюля Пуаро

11 культовых книг, которые любят читатели, но ненавидели их авторы

Однажды мы писали об Артуре Конан Дойле, который буквально возненавидел созданного им Шерлока Холмса. Похожая история произошла и с Агатой Кристи, с легкой руки которой появился легендарный бельгийский сыщик Эркюль Пуаро. Своей популярностью он затмил других ранее придуманных персонажей Агаты, например ее любимицу мисс Марпл. Он даже мешал работать: у писательницы было не так много идей для будущих книг, и большинство из них совсем не подходили для такого героя, как Эркюль. Она не раз пожалела, что создала его.

Даже после того как Кристи назвала бедного Пуаро «утомительным, напыщенным, эгоцентричным маленьким подонком», читатели продолжали его любить и ждать новых рассказов с его участием. Когда же Агата отважилась убить усатого сыщика в «Занавесе», ее уговорили отложить это произведение, что «отсрочило» его смерть на 30 лет.

Энни Пру — «Горбатая гора»

11 культовых книг, которые любят читатели, но ненавидели их авторы

Энни Пру пожалела, что написала свой рассказ по той же причине, что и Бёрджесс, — после его экранизации люди стали неверно трактовать главный посыл произведения. На Пру посыпались тысячи писем от читателей, которые считали, что конец нужно было сделать счастливым, и давали советы, как именно нужно его переписать. В одном из интервью она призналась: «Хотелось бы, чтобы я никогда не писала эту историю. Она стала причиной хлопот, проблем и раздражения с тех пор, как вышел фильм. Так много людей совершенно ее не поняли».

Карло Коллоди — «Приключения Пиноккио. История деревянной куклы»

11 культовых книг, которые любят читатели, но ненавидели их авторы

Несмотря на то что Карло Коллоди считал себя итальянским Диккенсом и хотел писать великие и серьезные произведения для взрослых, он все же решил написать детскую книгу. С самого начала он невзлюбил созданного им Пиноккио и описывал его как «негодяя, вора, беса и настоящего мошенника», который в конце концов погибает. По задумке автора, сказка должна была служить предостережением для непослушных детей. Но деревянный мальчик так понравился читателям, что о его смерти не могло быть и речи. Коллоди тогда печатал свое произведение по главам в еженедельнике Giornale per i bambini, и когда в 15-й главе он повесил Пиноккио, издатели заставили его вернуть персонажа к жизни. Автор согласился, но в отместку стал придумывать для того все более ужасные наказания: его похищали, обманывали, били, грабили.

Лев Николаевич Толстой — «Война и мир»

11 культовых книг, которые любят читатели, но ненавидели их авторы

Спустя всего пару лет после выхода романа «Война и мир» Лев Толстой от него отрекся. В письме к А. Фету он поделился: «Но как я счастлив, что на меня бог наслал эту дурь… и писать дребедени многословной, вроде „Войны“, я больше никогда не стану. И виноват и, ей-богу, никогда не буду».

Расскажите нам о своей любимой книге и персонаже. Что вам в них нравится больше всего?

Фото на превью Gone with the Wind / Metro-Goldwyn-Mayer (MGM)

12 лучших лайфхаков для генеральной весенней уборки

Устраняем хронический беспорядок даже в тех местах, на которые давно махнули рукой.

Если в доме постоянно образуются завалы и месяцами копится пыль, есть несколько объективных причин. Конечно, можно списать все на лень, неряшливость и банальную нехватку времени, но главными врагами беспорядка является неправильная организация пространства и нежелание избавляться от лишнего. Наши советы помогут пересмотреть отношение к порядку в доме, устранить причины вашего раздражения и почувствовать себя хотя бы немного счастливее, даже когда нет возможности выйти из дома.

Прежде, чем приступать к уборке, ответьте на несколько важных вопросов:

  • Достаточно ли в вашем доме места для хранения всех вещей?
  • Есть ли у каждой вещи свое место или вам приходится постоянно что-то перекалдывать?
  • Удобно ли расположены места для хранения?

Если ответили нет на большинство вопросов, начинать нужно с решения именно этих проблем. Важно быть готовым к изменениям и отойти от сложившихся привычек в разборе хлама и уборке.

Не накапливайте много контейнеров

Не увлекайтесь покупкой всевозможных разделителей, крючков, органайзеров и коробочек. Да, они созданы для того, чтобы поддерживать порядок, но использовать их нужно только для тех вещей, которые хранить не удобно. В других случаях лучше избавиться от старого хлама, чем купить для него еще один контейнер, скинуть в него всё, что вечно мозолит глаза и убрать на дальнюю полку шкафа. Помните, что таким образом вы не избавляетесь от беспорядка и пыли, а создаете его в другой зоне квартиры или дома.

При разборе хлама выделите три группы вещей: «оставить», «выкинуть» и «может быть». Думать долго запрещено. Вещи в стопке «может быть» уберите в закрытый ящик на полгода. Если не пользовались, выбрасывайте.

Утанавливайте временной промежуток

Решите, сколько времени вы сможете уделять разбору завалов и придерживайтесь графика. Например, 2−3 часа в неделю, или один вечер на один шкаф. Останавливайтесь вовремя, а для этого заводите таймер на смартфоне или обычный будильник. Оставляйте вещи, которые вы любите, но помните, что они не должны мешать вам поддерживать чистоту и порядок.

При разборе завалов возьмите вещь в руки и спросите себя, вызывает ли она радость. Если нет — поблагодарите за то, что послужила вам с пользой и выбросьте.

Начинайте с самого заметного

Бардак на видном месте больше всего портит настроение. Поэтому начинать надо именно с него. Решили разобрать шкафы на кухне — уберите сначала все лишнее с кухонной столешницы. Хотите навести порядок на полках в гардеробе, уберите все, что раскидано в спальне. Если начинать разбор со шкафов и все из них вытряхнуть, вы не справитесь с огромной кучей вещей и не увидите результата, а только устанете.

Соберите и выбросьте обертки и бутылки, пустые флакончики и тюбики, очистки и упаковки. Разберитесь с одеждой, висящей на спинке стула, поднимите с пола вещи, которые могут мешать пылесосу, разложите по местам книги и бумаги. На кухне соберите грязную посуду и включите посудомойку.

Подготовьте заранее все необходимое для уборки

Прежде, чем убираться в какой-либо из комнат, возьмите все небходимые средства для уборки. Их можно собрать в ведро или таз и сразу взять в комнату или в другую зону, где будете убираться.

Что всегда пригодится для уборки

  • тряпки и средство от пыли: его можно сделать самостоятельно, смешав необходимые ингредиенты в бутылке с распылителем;
  • щетка и савок (или веник);
  • пылесос с необходимыми насадками;
  • резиновые перчатки (если будете работать с агрессивными средствами бытовой химии);
  • мешки для мусора.

Прежде, чем пылесосить любую зону в квартире, проверьте сам прибор. Следите, чтобы мешки или контейнеры для сбора пыли не были переполнены и регулярно меняйте фильтры. Если этого не сделать заранее, вы только разнесете пыль по квартире и напрасно потратите силы.

На эту тему: Как правильно вытирать пыль, чтобы ее стало меньше

Начинайте пылесосить сверху

Если вы сразу будете пылесосить полы, то скорее всего просто разнесете пыль по квартире, и она осядет на мебели и стенах. Правильно делать так: раз в месяц с помощью специальной насадки (небольшой с длинной щетиной) пылесосить потолочный плинтус, а затем стены, двигаясь сверху-вниз.

Удалите пыль с растений

Листья растений впитывают пыль также, как ваша мебель и техника. И даже небольшой налет пыли может цветам навредить, т.к. Протрите листья влажной тряпкой. Это лучше, чем мыть цветы водой, потому что у некоторых растений это может спровоцировать развитие грибковых заболеваний или плесени.

Не ставьте на пол кашпо с комнатными растениями, т.к. вода, которой вы их поливаете может испортить покрытие пола.

Используйте меламиновую губку

Она пригодится для того, чтобы оттереть грязную поверхность чайника, тостера, микроволновой печи, блендера и других бытовых приборов, которые со временем загрязняются и наводят тоску, если к ним приглядеться. Также губку можно использовать для того, чтобы быстро стереть грязь с выключатеелй, ручек холодильника или пластиковых подоконников.

Не забывайте о мусорных контейнерах

Если на кухне появляется неприятный запах, он может говорить о том, что мусорное ведро не мыли несколько недель. Мешки для мусора, как правило, не спасают, потому что остатки еды и другие отходы все равно попадают на стенки и крышку ведра. Поэтому рекомендуется протирать ведро хотя бы раз в 10 дней, используя чистящее средство с отбеливателем.

Приведите в порядок постель

Прежде, чем стирать подушки и одеяла, изучите этикетку. Наволочки и простыни следует стирать не реже одного раза в две недели, а подушки с одеялами 2−3 раза в год.

Если подушка сильно пожелтела от пота, замочите ее в горячей воде, добавив к обычному порошку отбеливатель или соду. Также можно провести предварительный цикл стирки с отбеливателем, а затем запустить обычный — с гелем для стирки.

Убрались? Посмотрите на комнату свежим взглядом

Ощущение идеальной чистоты в доме создают детали. После того, как навели порядок, посмотрите внимательно на комнату еще раз. Что ещё осталось без внимания? Светильники, ручки шкафов, зеркала, картины на стенах? Пройдитесь еще раз по комнате с тряпкой для пыли, а если нужно добраться до труднодоступных мест, используйте ватные палочки или старую зубную щетку.

Научитесь поддерживать порядок

После того как проделали генеральную уборку, выработайте привычку ежедневно поддерживать чистоту. Уделяйте 10−15 минут каждый день, чтобы разложить по местам разбросанные вещи, протереть пыль с горизонтальных поверхностей и пропылесосить места, где находитесь большее количество времени.Помните, что навести порядок один раз и забыть навсегда об уборке, невозможно. И один раз в сезон нужно делать генеральную уборку.

 

 

Картина дня

))}
Loading...
наверх